Hinter Aqua Tabata verbirgt sich ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) und innerhalb kürzester werden erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur sichtbar.
Aqua Tabata ist ein Intervall-Training, in dem sich 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. Jede Runde dauert ca. 4 Minuten und umfasst 8 Trainings-/Pausen-Sets. Innerhalb einer Aqua-Tabata-Kursstunde durchlauft Ihr in der Regel 8 Tabata-Runden, in der Ihr Euch jeweils auf eine Übung konzentriert.
Hoch effektiv wird der gesamte Körper trainiert. Neben Kondition und Ausdauer werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht und die Leistungsfähigkeit gesteigert.
